ڈپریشن کی علامات: اپنے اندر کیسے پہچانیں

اگر دو ہفتے یا زیادہ عرصے سے زیادہ تر دن اداسی یا دلچسپی کی کمی ہو، ساتھ تھکن، نیند کی خرابی یا بیکاری کا احساس ہو، تو یہ ڈپریشن ہو سکتا ہے۔ ماہر سے جائزہ کروائیں۔

جی ہاں۔ بہت سے لوگ کام اور گھر سنبھالتے رہتے ہیں جبکہ اندر سے خالی محسوس کرتے ہیں۔ انہیں بھی مدد کا حق ہے۔

یہ ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے، لیکن خون کی کمی، تھائیرائیڈ یا وٹامن ڈی کی کمی بھی وجہ ہو سکتی ہے۔ ڈاکٹر سے چیک کروائیں۔

اکثر ہاں۔ مردوں میں غصہ، چڑچڑاپن، بہت زیادہ کام یا خاموشی عام علامات ہیں۔

نہیں۔ یہ صحت کی حالت ہے جو حیاتیات، حالات اور زندگی کے واقعات سے جڑی ہوتی ہے۔

جی ہاں۔ زیادہ تر لوگ تھراپی، دوا یا دونوں سے بہتر ہو جاتے ہیں۔

ہلکے اور درمیانے ڈپریشن کے لیے CBT جیسی تھراپی مؤثر ہے۔ شدید ڈپریشن میں تھراپی کے ساتھ دوا بھی تجویز کی جاتی ہے۔

فوراً کسی کو بتائیں اور کرائسز لائن پر کال کریں: سماریٹنز 116 123، کینیڈا 988، امارات 800 4673، یا ایمرجنسی نمبر۔

بہت سے لوگوں کو ایمان اور کمیونٹی سے طاقت ملتی ہے۔ ایمان اور علاج ساتھ ساتھ چل سکتے ہیں؛ ڈپریشن ایمان کی کمی نہیں۔

کسی قابلِ اعتماد شخص سے بات کریں اور ڈاکٹر یا ماہرِ نفسیات سے وقت لیں۔ نام دینا علاج کی طرف پہلا قدم ہے۔